GYMNASTIK

Body Styling

Jeden Mittwoch von 19:00 – 20:00 Uhr ( Turnhalle oder Gymnastikraum )

Body Styling ist ein gezieltes Ganzkörperprogramm, eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Definition, auch mal Intervall oder vielleicht ein kleiner Zirkel. Spezielle Kleingeräte wie z.B. Kleingewichte, Ball, Bänder/Tubes, wie z.B. das Theraband (Widerstandsbänder), Staby/Flexibar (Schwungstab); erhöht die Leistungsintensität der Tiefenmuskulatur, sowie die koordinativen Fähigkeiten). Optional mit dem Schwerpunkt für die „Problemzonen“ Bauch/Beine/Po oder für den Oberkörper.

Erwerb von 10er Karten möglich
Kosten: 60.-€ 10x
Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiter:
Elisabeth Donhauser
Marie Gilch
Ramona Sulkowski

Funktionsgymnastik – Best Agers , 60 plus – minus

Jeden Donnerstag von 17:00 – 18:00 Uhr ( Gymnastikraum )

Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, um die Leistungsfähigkeit der Muskeln und Gelenke zu erhalten und zu erhöhen und damit die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern.

Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiter:
Elfriede Schaller
Dr. Bettina Knieriemen

Yoga

Jeden Dienstag ab 26.09.2023

📅 Nächster Kurs: bitte anrufen
🕐 Zeit: 18:00 – 19:00Uhr
📍 Ort: Gymnastikraum in der Turnhalle
👩‍🏫 Trainerin: Julia Stang

💰 Kosten:

Mitglieder der SpVgg: 40.-€
Nichtmitglieder: 50.-€

Information und Anmeldung bei Claudia Lorenz – Pfab Tel: 09624 – 2924

Seniorengymnastik

Donnerstag von 15:45 -16:45 Uhr

2x jährlich als Kurs mit 10 – 12 Kurseinheiten ( Turnhalle )

Für alle über 60 Jahre, die Gesundheit und körperliches Wohlbefinden erhalten und steigern wollen, die Freude an sportlicher Betätigung haben und einen Sport in netter Gesellschaft suchen.
Schwerpunkt ist das Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination. Erlernen von leichten Tänzen auf der Fläche oder im Sitzen.

Kosten für Nichtmitglieder : 36.-€
Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiter:
Elfriede Schaller