FITNESS

Fitness und Gesundheit

Bewegung hält fit, stärkt die Gesundheit und sorgt für Wohlbefinden in jedem Alter. Die Fitness Sparte der SpVgg bietet ein vielseitiges Programm für alle, die aktiv bleiben und gemeinsam mit anderen Freude an Bewegung erleben möchten.

Das Angebot reicht von Fitness und Gesundheitskursen über Yoga und Seniorengymnastik bis hin zu Kinder und Jugendangeboten. Qualifizierte Übungsleiterinnen sorgen für abwechslungsreiche Einheiten, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung fördern.

Auch das Miteinander spielt eine wichtige Rolle. Gemeinsame Aktivitäten und Veranstaltungen ergänzen das Sportangebot und stärken die Gemeinschaft über den Sport hinaus.

Bei uns stehen Bewegung, Gesundheit und Gemeinschaft im Mittelpunkt.

Fitness, Gesundheit und Bewegung für jedes Alter

Body Styling

Jeden Mittwoch von 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle oder Gymnastikraum

Du möchtest deine Fitness verbessern, Muskeln aufbauen und dich rundum wohlfühlen? Dann ist Body Styling genau das Richtige für dich.

Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining kombiniert Kraft, Ausdauer und gezielte Muskelkräftigung. Neben klassischen Übungen sorgen Intervalltraining, Zirkelstationen und funktionelle Bewegungsabläufe für ein effektives Workout. Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Therabänder, Tubes sowie Staby- und Flexibar-Stäbe. Diese fördern die Tiefenmuskulatur, verbessern die Koordination und steigern die Trainingsintensität.

Je nach Trainingsschwerpunkt werden gezielt Bauch, Beine und Po oder der Oberkörper trainiert. Das Angebot eignet sich für alle Fitnesslevels.

Kosten:

• 10er-Karte: 60,00 €
• Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiterinnen:
Elisabeth Donhauser
Marie Gilch
Ramona Sulkowski

Zum Schnuppern einfach vorbeikommen!

Funktionsgymnastik – Best Agers , 60 plus/minus

Jeden Donnerstag | 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum

Aktiv bleiben, Beweglichkeit erhalten und die Gesundheit fördern – die Funktionsgymnastik richtet sich an alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit langfristig erhalten und verbessern möchten.

Durch gezielte Übungen werden Muskulatur, Gelenke, Gleichgewicht und Koordination gestärkt. Das Training unterstützt die Belastbarkeit des Bewegungsapparates und trägt dazu bei, den Alltag aktiv und selbstständig zu gestalten.

Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiterinnen:
Elfriede Schaller
Dr. Bettina Knieriemen

Zum Schnuppern einfach vorbeikommen!

Yoga

Nächster Kurs: Bitte telefonisch anfragen
Dienstag | 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Gymnastikraum in der Turnhalle

Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Durch fließende Bewegungen und gezielte Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe gefördert.

Das Angebot eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung.

Trainerin:
Julia Stang

Kosten:

• Mitglieder der SpVgg: 40,00 €
• Nichtmitglieder: 50,00 €

Information und Anmeldung:
Claudia Lorenz-Pfab
Tel. 09624 / 2924

Seniorengymnastik

Donnerstag | 15:45 – 16:45 Uhr
Ort: Turnhalle

Die Seniorengymnastik findet zweimal jährlich als Kurs mit 10 bis 12 Kurseinheiten statt und richtet sich an alle Menschen ab 60 Jahren, die ihre Gesundheit und ihr körperliches Wohlbefinden aktiv erhalten und verbessern möchten.

Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ergänzt wird das Programm durch leichte Tänze im Stehen oder Sitzen, die neben der Bewegung auch den Spaß am gemeinsamen Sport fördern.

Kosten:

• Nichtmitglieder: 36,00 €
• Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiterin:
Elfriede Schaller

Zum Schnuppern einfach vorbeikommen!

Kindertanzen – in Kooperation mit der Falschen Farm aus Diebis

Findet in 10-er Blöcken statt – Donnerstag in der Schulaula

Kinder von 5 bis 7 Jahren: 16:30 Uhr
Kids und Teens ab 8 Jahren: 17:45 Uhr

Beim Kindertanzen stehen Freude an der Bewegung, Kreativität und Gemeinschaft im Mittelpunkt. Spielerisch lernen die Kinder altersgerechte Choreografien, entwickeln ihr Rhythmusgefühl und verbessern Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Die Gruppen bieten sowohl Anfängern als auch tanzbegeisterten Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, sich zur Musik auszuprobieren und gemeinsam Spaß an Bewegung zu erleben.

Anmeldung und Information:

Heike Sturm
Tel: 0176/ 23 44 09 23

Zumba

Ab Herbst 2026

Zumba verbindet Tanz und Fitness zu einem energiegeladenen Workout. Mit mitreißender Musik und leicht erlernbaren Choreografien werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Vordergrund.

Das Angebot richtet sich an alle, die sich gerne zu Musik bewegen und gemeinsam in der Gruppe trainieren möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.

Übungsleiterinnen:
Kristina Pähr
Tina Fischer
Andrea Carrillo Aleman

Anmeldung und Information:

Kristina Pähr
Tel: 0171/46 18 391