GYMNASTIK

GYMNASTIK

Body Styling

Jeden Mittwoch von 19:00 – 20:00 Uhr  ( Turnhalle oder Gymnastikraum )

Body Styling ist ein gezieltes Ganzkörperprogramm, eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Definition, auch mal Intervall oder vielleicht ein kleiner Zirkel. Spezielle Kleingeräte wie z.B. Kleingewichte, Ball, Bänder/Tubes, wie z.B. das Theraband (Widerstandsbänder), Staby/Flexibar (Schwungstab); erhöht die Leistungsintensität der Tiefenmuskulatur, sowie die koordinativen Fähigkeiten). Optional mit dem Schwerpunkt für die „Problemzonen“ Bauch/Beine/Po oder für den Oberkörper. 

Erwerb von 10er Karten möglich
Kosten: 60.-€  10x
Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiter:
Elisabeth Donhauser
Marie Gilch
Ramona Sulkowski

Funktionsgymnastik – Best Agers , 60 plus

Jeden Donnerstag von 17:00 – 18:00 Uhr  ( Gymnastikraum )

Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, um die Leistungsfähigkeit der Muskeln und Gelenke zu erhalten und zu erhöhen und damit die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern.

Erwerb von 10er Karten möglich 
Kosten: 60.-€  10x
Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiter:
Elfriede Schaller
Dr. Bettina Knieriemen

Seniorengymnastik

Donnerstag von 15:45 -16:45 Uhr

2x jährlich als Kurs mit 10 – 12 Kurseinheiten ( Turnhalle )
Nächster Kurs 12x beginnt am 02.02.2022

Für alle über 60 Jahre, die Gesundheit und körperliches Wohlbefinden erhalten und steigern wollen, die Freude an sportlicher Betätigung haben und einen Sport in netter Gesellschaft suchen.
Schwerpunkt ist das Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination. Erlernen von leichten Tänzen auf der Fläche oder im Sitzen.

Kosten für Nichtmitglieder : 36.-€
Für Mitglieder der SpVgg kostenfrei

Übungsleiter:
Elfriede Schaller

Informationen und Anmeldungen für alle Übungsstunden
bei Elfriede Schaller, Tel: 09624 – 674

Unsere Übungsleiterinnen

Elfriede Schaller

DOSB – Übungsleiterin C
Schwerpunkt: Erwachsene / Ältere 

DOSB – Übungsleiterin B Sport in der Prävention

Profile: Haltung / Bewegung – Herz – Kreislauf

DOSB – Übungsleiterin B Sport für Ältere

DOSB – Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation – Profil Orthopädie

BTV Kursleiterin Pilates

BTV Kursleiterin Faszien – Training

Kursleiterin Nordic Walking
Kursleiterin Pilates

Elisabeth Donhauser

DOSB – Übungsleiterin C
Schwerpunkt: Allround – Fitness ( Gymnastik-Turnen-Spiel )

DOSB – Übungsleiterin B Sport in der Prävention

DOSB – Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation – Profil Orthopädie

Nordic Walking C-Trainerin

Step – Trainerin Modul 1

BTV Kursleiterin Faszien – Training Grundlagen

Kursleiterin Step – Aerobic
Kursleiterin Nordic – Walking

Dr. Bettina Knieriemen

DOSB – Übungsleiterin C
Schwerpunkt: Erwachsene / Ältere

Marie Theres Gilch

DOSB – Übungsleiterin C
Schwerpunkt: Kinder / Jugendliche

Ramona Sulkowski

DOSB – Übungsleiterin C
Schwerpunkt: Kinder / Jugendliche

Kommen Sie zum Schnuppern – Sie sind herzlich eingeladen – unsere Übungsleiterinnen freuen sich auf Ihren Besuch.